acevs

節約と食事#

節約の友と米の消費#

節約の友#

節約の友 – ACEVS
劉郎閣がこの記事にコメントを残しました、米の消費について。

米の消費計算#

私も計算してみましたが、自分のは確かに記録が不十分でした。後で続けて計算します。

古代と現代の食事#

古代の食事#

古代には満腹になることができれば良い方でした。毎日最大 2 食、さらに遡ると、何千年も前には人類は何でも食べていたでしょう、食べ物がなければ飢えていたと思います。今でも科学的でない一日三食はかなり長い間隔があります。

現代の食事#

一日三食は産業時代の産物で、8 時間労働制もそうでしょう。今は機械が発達し、大多数の人は厳密な意味での労働者ではなくなりました。脳の消費が高いようで、知的労働者は消費が多いようです。実際、脳が消費するエネルギーは身体の 20-30% を占めています。AI の普及に伴い、消費の割合はさらに低くなるでしょう。

エネルギー消費と仕事#

体力労働#

引越し会社などは、外骨格に頼らず、肉体的な運動をしなければならないため、エネルギー消費が非常に高いです。

知的労働#

運転は脳のエネルギーを消費する良い方法です。脳の重さは身体の約 2% を占めています。運転中は脳が通常より 40% 多くエネルギーを消費します。これが運転後に疲れやすい理由です。特に長時間の場合。

運転のコストパフォーマンス#

運転のコスト#

私の見解では、運転はコストパフォーマンスが比較的低いことです。必要な時だけタクシーを利用すれば、一般的に年間 1 万円もかからないでしょう。長距離は相乗りが可能で、30 キロほどで約 20 元、往復で 40 元（以前友人がこのようにしていました）。通常の通勤時間で年間約 250 日ほどで、約 1 万円程度になります。

運転の欠点#

欠点は、さまざまな事故が多くなる可能性があることです。自分の車の場合、一般的には車の事故（主に故障や交通事故）です。人が増えれば、人の事故（主に遅刻や用事での欠勤）も増えます。

人間の脳とテクノロジー#

人間の脳のシミュレーション#

人間の脳は CPU、メモリ、ハードディスクがほぼ一体化しており、これが Apple のマザーボード設計の方向性でもあり、人間の脳を模倣しているようです。効率を向上させるためです。

雑穀米と健康#

雑穀米の選択#

雑穀米に戻りますが、以前はさまざまな米が好きでした。「何が買う価値があるか」を見たことがあり、ある排骨米飯の店主が多くの米をテストしていました。彼のところでは消費が早く、データも早く出てきました。最終的に彼が選んだのは、艷河長粒香で、コストパフォーマンスが高いのです。主に味と価格が、品質を保証しつつ、より多くの利益を得ることができます。タイの香米に変えると、利益が少なくなるかもしれません。だから、しばらくの間私は艷河長粒香だけを買っていましたが、数人の短い動画を見てから変わりました。

糖尿病と食事#

彼らは皆、糖尿病のキャリアで、30 代や 60 代で、真剣で自律的にテストと共有を好んでいます。糖人帮、糖人杰、名前もなかなかです。テスト内容は、特定の食物を食べた後、30 分後、1 時間後、2 時間後の血糖値を測定することです。その後、動的シリコンベースのテストが登場し、画像を直接表示し、数時間のリアルタイムの血糖変化が一目瞭然になりました。私は普段食べる食物の動画を見て、表を作って記録しました。後にその表はあまり使いませんでした。多くの一見粗雑な食物の血糖指数は非常に高いです。例えば、トウモロコシ、粗雑なパン、饅頭、ビスケット、麺類です。彼ら二人は自律的で、うまくコントロールしています。特に糖人杰が。

雑穀ご飯のレシピ#

雑穀ご飯は彼らから学んだもので、彼らのレシピ（変化もあります）を見ました：オートミール、そば米、黒米、玄米。黒米と玄米はあまりにも粘り気が強く、粘り気のあるものは血糖を上げる武器であり、諦めました。もち米や果物のトウモロコシも同様です。肉類は脂肪の問題があります。魚類は何でも良いですが、骨と食べる時間が問題です。節足動物のカニ、エビ、サソリなどは尿酸の問題です。現在使用しているのはオートミール（潰れないタイプ）と任意の米を各半分です。オートミールと何の米を組み合わせても、口当たりが悪くなる気がするので、どんな米でも大丈夫です。

圧力鍋でのご飯#

今は圧力鍋でご飯を炊いています。計量カップ 1 杯、雑穀米の正味重量は約 150g、水は約 250g です。雑穀米が熟した後は約 300g になります。一食で最大これだけ食べます。一般的に昼食は 1 食です。夜は春雨、米線、竹升面と大量の野菜です。野菜の葉酸は結石などの問題を引き起こす可能性があります。今、我が家では任意の白米を食べていますが、生活が改善されました。子供にとっては特にです。しかし、休暇前は子供は学校で食事をします。

読んでいない書籍#

穀物の脳
ケトン食

参考記事#

1.4 キロの脳は身体の 20% のエネルギーを消費！人間の脳は常にエネルギーを漏らしている？今やっとわかりました
脳がエネルギーを消費する場面はどれほど衝撃的？動画像を見てみましょう！
なぜ運転は仕事よりも疲れるのか？- 自動車之家